Как побороть страх перед новой работой

Люди, которым предстоит устроиться на новую работу, как правило, испытывают некий страх перед выходом, связанный с несколькими причинами.

Для начала предлагаю разобраться, что заставляет нас искать новое место работы. Это могут быть отсутствие карьерного роста на прежнем месте, низкая заработная плата, снижение интереса к выполняемой работе, рутина и другие причины. Каждый человек по-своему расценивает свои способности.

Страх перехода с одной работы на другую может быть связан с прохождением собеседования, новым коллективом, обстановкой, новых обязанностей, которые раньше выполнять не приходилось.

Психологи советуют бороться со своими страхами просто прямым столкновением с ними. То есть, если боишься чего-то нового и неизведанного, нужно просто встретиться с этим лицом к лицу и после прохождения этого этапа страх улетучиться сам собой. На это нужна определенная доля силы воли, но это нужно сделать, чтобы самоутвердиться и почувствовать себя увереннее.

Основной причиной страха перед новой работой является неопределенность. Именно поэтому нужно узнать все, с чем Вам придется столкнуться, устраиваясь на новое место, и тогда причин для страха больше не будет. Можно представить себе пути развития ситуации и найти пути компромисса в случае трудных или конфликтных ситуаций.

Страх является естественной составляющей человеческой сущности. Но как только Вы переступите порог новой компании, почувствуете дружелюбный настрой ее коллектива и Ваших будущих коллег, оцените перспективы роста для себя, он уйдет.

Некоторым людям довольно сложно привыкать к новому коллективу и самоутверждаться в нем. Но если Вы сумели заработать положительную репутацию и уважение к себе на прежнем месте работы, вряд ли что-то помешает Вам также свободно и уверенно чувствовать себя в новой организации по прошествии некоторого времени, знакомства с коллегами и ознакомления с новыми обязанностями.

Все когда-то в нашей жизни бывает в первый раз. Вы, наверняка, также испытывали некий страх перед тем, как в первый раз пойти в песочницу, потом в первый класс, после в профессиональное учебное заведение. Исходя из того, что Вы сумели успешно пройти все предыдущие этапы жизни, и с этим справитесь с не меньшей легкостью. Порой именно чувство страха помогает людям совершать невозможное. Так пусть же на данном этапе этим невозможным станет головокружительный взлет в Вашей карьере.

Другие статьи раздела «Карьера»

Если вы еще учитесь, но работа в США – это то, о чем вы мечтаете, то самый простой способ этого добиться – устроиться на временную или сезонную работу. Устроившись на такую работу, можно не только прилично заработать, но и попутешествовать.

Рынок труда можно сравнить с большим организмом, живой функционирующей системой, которая подвержена влияниям времени. Появляются новые модные профессии, некоторые специальности исчезают, другие развиваются циклически: переживают периоды расцвета и забвения. Новые или об...

Идеальная работа. Кто об этом хоть что-то слышал? Бывает ли такое? И вообще, это от слова «идея» или «идеал»? Идеальная работа… Утопия или реальность?..

Часть москвичей, в силу разных причин, не всегда может найти место приложения своим силам. В первую очередь это касается слабо защищенных категорий москвичей - инвалидов. Здесь им на помощь готовы прийти Центры занятости административных округов Москвы, было бы желание...

Так сложилось, что работа на фабриках и заводах сменилась работой в офисах, станки переоборудовали в столы с персональными компьютерами. И в 18.00 «по звонку» толпы уже не рабочих, а офисного «планктона» стекаются к метро. Если раньше сотрудник мог рассчитывать на выход...

Думаете, нет? Ошибаетесь. Особенно там, где в описании вакансии сказано, что зарплата по результатам собеседования. Если вы будете выглядеть стильно, дорого, со вкусом, то директор просто не отважится предложить вам ту маленькую сумму, на которую отважился бы при другом...

Постоянно "гореть" на работе способны только единицы. Как вовремя заметить признаки потери интереса к работе и чем мотивировать демотивированного сотрудника - основной вопрос, технология поиска ответа на который должна оттачиваться менеджерами ежедневно.

Первый этап в поиске любой работы, это, конечно же, написание резюме. Грамотно составленное резюме – это первый этап отбора, ведь первое впечатление на работодателя создаете не Вы сами, а Ваше резюме.

Иногда в продвижении по карьерной лестнице нам мешает не неадекватность и необъективность руководства, а наши собственные ошибки, которые мы допускаем изо дня в день. Мы не осознаем, что, разговаривая при коллегах по телефону, можно сболтнуть лишнего, а зарыдав при всех...

Нападки и притеснения со стороны коллег по работе известны давно, а само это явление получило название моббинг. Этим словом обозначается ситуация, в которой сотрудники фирмы на своем рабочем месте подвергаются нападкам со стороны коллег и руководства.

Есть принципиальное отличие между задачами: «найти сотрудника» и «найти хорошего сотрудника». Не все сотрудники работают одинаково.

Не секрет, что любой товар, даже самого высшего качества, может оказаться недооцененным или просто отвергнутым потенциальным покупателем из-за несоответствующей внешней упаковки. Аналогичная ситуация складывается и для соискателя, который должен правильно презентовать с...

Не секрет, что работа за рубежом является для многих наших сограждан главным источником средств к существованию – как для них самих, так и для их семей. Проще всего найти работу за рубежом в сфере неквалифицированного труда. Украинцы работают дворниками, разнорабочими, ...

Одежда способствует успеху, поднимает статус, формирует имидж профессионала! Деловой стиль неизбежен! Известного модельера Пьера Кардена как-то спросили, что значит «быть хорошо одетым». Он ответил так: «Хорошо одетым можно назвать человека, который считается с собой и...

Вот пришло время устраиваться на новую работу, и ты вдруг обнаружил, что боишься ее как огня. Даже сам процесс поиска подходящей вакансии уже сопровождается чувством тревоги и ускоренным сердцебиением. А когда дело доходит до того, чтобы звонить по телефону работодателю и уж тем более идти на собеседование, страх становится совсем непереносимым.

Все это мероприятие поиска новой работы становится одним сплошным стрессом, а ведь найти и устроиться на новую должность — это только половина дела. Еще нужно пройти испытательный срок и прижиться в новом коллективе, понравиться начальству и справиться с новыми обязанностями!

Даже если ты уже умеешь мастерски справляться со своей работой, знаешь ее досконально, а твои навыки доведены до автоматизма, тебя все равно вводит в ужас даже сама мысль о новой работе. «Что если я не справлюсь с новыми обязанностями? Вдруг я не понравлюсь новому коллективу? Как оправдать ожидание начальства?»

В итоге поиск новой работы затягивается на месяцы, а то и годы. И чем больше проходит времени, тем больше усиливается чувство вины за то, что не можешь устроиться. К тому же все усугубляется непониманием близких, которым кажется, что это простая лень, от чего ты чувствуешь несправедливость. Ведь ты привык всегда мастерски доводить до конца любое дело.

Как же выйти из этого невыносимого и тягостного положения? Возможно ли раз и навсегда избавиться от страха перед новой работой ? Ответ дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Кто испытывает боязнь новой работы

Как показывает системно-векторная психология, страх новой работы может возникнуть не у всех, а только у людей с определенными свойствами психики. Это люди, обладающие анальным и зрительным векторами.

От природы они очень обстоятельны. Они — те, кто способен доводить любое дело до конца. Причем делать это качественно, углубляясь в самые мелкие детали и доводя до совершенства конечный результат. Естественным образом такие люди испытывают сложности с тем, чтобы начать какое-либо новое дело, но уже после того, как начали, с большим удовольствием от процесса доводят все до идеала.

Вся психика людей, обладающих анальным вектором, устремлена в прошлое, так как их видовая роль от природы — это передача опыта и знаний прошлого новым поколениям. По этой причине у них есть естественный страх перед всем новым и перед будущим. Они от природы абсолютные консерваторы, поскольку любые знания, навыки и опыт должны передаваться неискаженными.

Также в анальном векторе существует природный страх опозориться. Именно он в норме способствует тому, что человек выполняет работу безошибочно, доводя ее до совершенства.

Когда у человека есть и зрительный вектор, это делает из него профессионала, эрудита и лучшего специалиста в своей области.

Еще с самого раннего детства обладатель анально-зрительной связки векторов учится на отлично. В нем изначально есть устремление быть хорошим: хорошим учеником, работником, хорошим человеком. Ему обычно очень важно мнение других людей и то, что они скажут или подумают о нем и результате его работы.

Получается так, что даже умея делать работу идеально, такой человек все равно испытывает опасения — совершить ошибку, сделать все плохо и в итоге опозориться перед другими. Но обычно это все же не становится препятствием перед новой работой, а наоборот, толкает его делать все еще лучше.

Причины страха работы

Иногда, в результате стрессов из детства или плохого опыта, такой человек начинает патологически бояться опозориться перед другими. Позвонить по телефону, пойти на собеседование и тем более взять на себя обязанности и ответственность за выполнение работы — все это становится практически непреодолимо .

Он начинает постоянно бояться совершить оплошность, ошибку, попасть в неловкое положение, сделать дело не идеально. Поэтому даже разговор по телефону или собеседование вызывает огромный стресс. Человек теряется, все вылетает из головы, он не знает, что ответить на вопрос работодателя. И это при том, что он изначально является высококлассным специалистом своего дела! В самый ответственный момент происходит именно то, чего он боится: он попадает в неловкое положение, так как теряется при разговоре с работодателем из-за страха опозориться.

Все усугубляет зрительный вектор. Человек начинает раскачиваться эмоционально и многократно умножает страх опозориться в анальном векторе. От природы наделенный образным интеллектом и хорошим воображением, обладатель зрительного вектора в состоянии страха рисует в своем воображении картины того, чего он боится и что может произойти. В результате страх перед устройством на работу становится непреодолимым.

Кроме того, немалое значение здесь имеет и природное опасение перед всем новым в анальном векторе. Новые люди, коллектив, место, обязанности — все это представляется пугающим, так как это непривычно, и человек просто не знает, что ожидать. А чувствительность к отношению других людей и недоверие в зрительном векторе только усугубляют положение.

Плохой опыт на прошлой работе также может стать тем фактором, который не дает устроиться на новую работу, так как опыт имеет решающее значение для человека с анальным вектором. Получая негативный опыт в чем-либо, он склонен обобщать его. Поэтому он чувствует, что если не повезло один раз, то так будет всегда.

В итоге поиск и устройство на новую работу становится для человека большим препятствием, преодолеть которое становится очень сложно психологически. Сознательно он хочет устроиться на новую работу, его может мучить чувство вины, но страхи и плохой опыт не дают это сделать. Человек попадает в замкнутый круг.

Страх устройства на новую работу — это серьезная проблема, ведь в нашем обществе так или иначе всем необходимо зарабатывать для того, чтобы обеспечить себя и свою семью. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет проработать полностью все свои страхи и другие негативные состояния.

Вы начинаете осознавать природу своей психики, все ее скрытые свойства, таланты и способности. Когда вы начинаете осознавать себя и все бессознательные причины негативных состояний, они перестают управлять вашим жизненным сценарием и создавать препятствия в жизни. В том числе и страх перед устройством на работу.

Это подтверждают многочисленные результаты людей, которые после прохождения тренинга преодолели страх и нашли новую работу:

«…Я устроилась на работу, которая мне нравится. Удивительно, что такая работа вообще существует. Я думала, что такой работы для меня нет в природе. Но… о, чудо! Я сильно изменилась, изменились мои приоритеты. Я нашла то, что доставляет мне радость!..»

«… Без полученного мною на тренинге знания я бы никогда не вернулся к моей настоящей работе, работе по призванию!
Сейчас я вернул всё, что когда-то имел. То, что, как думал, уже потерял навсегда. С открытыми глазами, научившись по-новому видеть, я вернулся в свою жизнь. Без этого я бы, наверное, все еще водил такси…»

«... Тренинг помог разобраться в себе. Исчезла потребность "казаться" кем-то другим, кем ты не являешься, стало комфортно быть собой. Стало интересно быть собой. Появилось желание учиться и развиваться, впитывать в себя только лучшее...больше читать, смотреть хорошее кино и многое другое. Подолгу я смотрела фотогалереи и портфолио известных зарубежных фотографов и постепенно во мне зрело желание — попробовать самой. Тогда я заработала на свою первую камеру и начала снимать... И сейчас неправильно будет сказать, что я люблю свою работу — я дышу ей! :inlove:..»

На бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана регистрируйтесь уже сейчас .

Статья написана с использованием материалов

Есть страхи, несовместимые с жизнью.… Нет, не с существованием в своей физической оболочке, а с жизнью, полной радости, чувства удовлетворения, счастья и ощущения полноценности. И люди, которые осмеливаются хоть самим себе признаться: да, я боюсь работать , понимают это, лучше кого бы то ни было.

Страх перед работой лишает человека одной из главных вещей в жизни – реализации.

Тот, кого заботит вопрос, как побороть страх перед работой, всем своим сердцем желает быть полноценным членом общества. Он хочет быть самостоятельным. Хочет пользоваться материальными благами, и знать, что эти блага добыты им, а не кем-то другим, на чьей шее ему приходится висеть, ловя на себе укоризненные взгляды.

Он делает попытки. Пытается составить своё резюме и с горечью понимает, что к своим 20+ годам ему нечего написать в графе «предыдущий опыт работы».

Некоторые люди, говоря «я боюсь начинать работать», рассказывают, что они ходят на собеседования, встречаются с потенциальными работодателями. И, когда, казалось бы, все этапы пройдены, заветная цель почти достигнута, они всей душой начинают желать, чтобы их не пригласили на эту работу. Чтобы стандартный ответ «мы вам перезвоним» так и повис в воздухе, как это часто бывает. Они могут месяцами искать работу, перебирать варианты, тратить часы, дни, недели своей жизни… Так и не достигнув желаемого результата.

Есть и те, кто говорят: я боюсь искать работу. Они даже до собеседований не доходят, так как испытывают, например, страх перед начальником. Одна только мысль о том, что им придётся сидеть в кресле напротив потенциального работодателя, или работника отдела HR, вызывает у них жуткое состояние страха, переходящего в ужас. И даже если они заставляют себя прийти на собеседование – дрожь в голосе, сухость во рту, сдавливающие ощущения в области грудной клетки, самооговор и неуверенность не позволяют им проявить себя. Достойно представить себя как хорошего специалиста, перспективного сотрудника. Хотя, вполне возможно, именно такими они и являются. Им бы только перейти этот порог…

Омрачается жизнь таких людей ещё и непониманием со стороны близких. Страх идти на работу воспринимается ими как нежелание работать, обычная лень или пустой каприз. Не понимают они, что человек, который признаётся: боюсь идти работать, действительно страдает от этого страха.

А те, кто понимают, и вроде бы даже пытаются помочь, делают это настолько неловко и неправильно, что их действия раздражают, а порой и просто разочаровывают.

Часто в ответах, оставленных на форумах психологической поддержки людям, которые испытывают страх перед новой работой, можно прочесть послание, начинающееся со следующих слов:

- Подобный страх, новый коллектив пугают многих…

Это излюбленный приём многих «советчиков», даже профессиональных. Они считают, что главное – дать понять человеку, что он не один такой.

Но нет... не многие задаются вопросом: как преодолеть/побороть страх перед новой работой. Да, у многих есть волнения, переживания, связанные с работой. Но совсем немногие люди испытывают страх перед работой настолько сильный, чтобы он мешает им состояться в этой жизни.

Другие советчики, предполагая, что страх перед работой – это страх не справиться с работой, пытаются нивелировать его значение:

- Думаете, другие справляются на все 100%? У всех бывают провалы. На всех орёт начальство. Ошибки допустить может каждый. Нет идеальных сотрудников. И это понимают все, даже начальники.

Некоторые объясняют подобную тревогу, как страх не справиться с работой и считают, что если показать, что идеалов просто нет, человеку будет проще справиться со своим страхом. Но помогают ли подобные слова поддержки и, казалось бы, весьма логичные объяснения?

Нет, не помогают… и вопрос, как побороть страх перед начальником, перед работой так и остаётся открытым.

Боюсь идти на работу: решение есть

…Хочу сменить работу, но боюсь

…Боюсь потерять работу

…Боюсь работать

Кто все эти люди, которые страдают столь непонятной формой страха? Откуда этот страх берётся и как можно с ним справиться? На все эти вопросы даёт ответ системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Все эти «хочу поменять работу, но боюсь», «боюсь начальника, нового коллектива»… корнями уходят в бессознательное. Чаще всего такой страх может быть у людей, обладающих анальным вектором. А если на подобную неуверенность помножаются страхи, свойственные зрительному вектору, мы рискуем получить удручающую картину…

Почему человек с анальным вектором боится работы? Не потому, что он не хочет работать, напротив – люди с анальным вектором самые упорные, усидчивые, их не испугать большим объёмом работы. Но психика анального человека очень интересно устроена. Такие люди не умеют лгать, и даже хоть немного приукрашивать правду. Это не кожники, которые могут объявить себя мега-профессионалами, лишь поверхностно ознакомившись с какой-то профессией. Анальники самокритичны, даже если они хорошо знают свою работу, но хоть мизерную её часть выполняют с трудом, будут считать себя недостаточно квалифицированными, и просто не смогут назвать себя хорошим специалистом.

Конечно, они прекрасно понимают, что и как надо говорить на собеседовании. Но, даже пытаясь всё делать правильно, по вычитанной инструкции, они не просто сдают себя с головой, но оговаривают сами себя. Тут зрительные страхи в связке с правдолюбием анального вектора загоняют человека в ловушку. Страх, сидящий глубоко в бессознательном, мешает настолько, что человек, сам того не понимая, делает все, чтобы на работу его не приняли.

«Да, над предыдущим проектом я работал целый год, но ничему не научился». А что? Ведь это правда.

Анальнику сложно начать, сделать первый шаг, он боится сделать что-то неправильно, боится опозориться. Иногда этот страх доходит до такой степени, что он вовсе отказывается от действия, бесконечно откладывая «на потом». Работу буду искать с понедельника, с начала месяца, с весны.… Но чем больше времени проходит в бездействии, тем сложнее анальному человеку начать что-то делать. Тем больше у него неуверенности в себе.

Еще одна причина страха перед работой

При наличии недостаточно реализованного зрительного вектора, наделенного способностью ярко переживать все эмоции, любые переживания принимают форму близкую к трагедии, а бессознательные страхи усиливаются.

Зрительники – впечатлительные творческие личности, склонные к глубоким эмоциональным переживаниям, вот из чьих уст мы можем слышать фразы: боюсь менять/сменить работу. Это страх не понравиться, не создать эмоциональную связь с коллегами.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не только обнаруживает корни страха, но и истребляет их, о чем свидетельствует более 400 отзывов людей, поборовших свои страхи во время тренинга. Уходят и страхи, связанные с работой, принося человеку большое облегчение:

«После тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, вначале после бесплатных тренингов, а потом подкрепив бесплатные кожные и анальные лекции полным курсом, у меня произошла какая-то перегруппировка установок и усилий внутри моего существа. Я решил, что на своём месте я могу объяснить и научить людей не хуже других... И так вышло, что моих внутренних критиканов-тараканов застала скоропостижная смерть.

Меня стал контролировать мой собственный внутренний свидетель, чьи советы стали благожелательным наставлением и развитием в заданном направлении. И самое главное- ушёл этот давящий ком, эта противная удушающая жаба, спиравшая дыхание и мерзкими цепким лапами стискивавшая мою грудную клетку. Я вдруг ощутил, что я совершенно спокойно могу общаться с иностранцами, даже если я чего-то не знаю, и не в состоянии пока выразить и не испытывать при этом давящее чувство вины от своей некомпетентности. Я вижу и ощущаю, что я совершаю ошибки, фактические, грамматические, фонетические, лексические и прочие всякие, но осознание этого не создаёт мне дефицит «кислорода» в лёгкие и энергии в мозг. Наоборот, работа с языком и недостатки в этой работе стали усиливать меня.» Павел Ширманов http://www.yburlan.ru/results/review2217

«Начала понимать, чего хочу. осознала, что на своей прежней работе я этого не добъюсь. Ушла без сожаления. Сейчас прорабатываю собственные проекты, пробую то, что интересно, ищу. Здесь опять же к вопросу о страхах: в работе их также стало гораздо меньше.» Мария Петрова http://www.yburlan.ru/results/review2192

А вы хотите перестать бояться работы, начальства, смены коллектива и состояться в этой жизни как социализованная, полезная личность? Тогда записывайтесь на бесплатные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Для многих эти тренинги стали толчком к раскрытию своего потенциала, к сознательному действию. Ведь, когда знаешь, в чем причина проблемы, и понимаешь, что нужно сделать, чтобы изменить свою ситуацию, гораздо проще начать действовать. До встречи на бесплатных тренингах! .

Статья написана по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Страх перед новой работой – довольно серьёзная фобия. Она мешает людям нормально жить, строить удачную карьеру и, естественно, получать хорошую зарплату. Любой человек хочет комфортной жизни, но не всегда можно получить то, что хочешь. Проблемы на работе, в коллективе, неуважение со стороны начальства всегда вызывают негативные ощущения. И осадок остаётся на долгие годы. В результате у личности развивается эргофобия.

Что такое эргофобия, как она проявляется

Трудоустройство – практически самая важная часть жизни каждого. На сегодняшний день работа – это не только финансовая независимость, но и шанс показать себя, стать благополучным и знаменитым. Люди проводят на ней практически всю жизнь, постоянно пропадают в офисах или на заводах.

Из-за этого боязнь перед трудоустройством в последнее время сильно распространена и может наблюдаться у многих. Эргофобия – пример нарушений, возникающих у людей, связанных с умственной нагрузкой: страх перед новой работой и осуществлением новых заданий. Личность боится взять на себя ответственность и в срок не выполнить порученное дело.

Многим бывает тяжело перебороть на новой работе страх. Окружающие же считают таких людей бездельниками и неудачниками. И это мнение является ошибочным. Каждая фобия сильнее, чем желания личности. Человек не может видеть себя со стороны, поэтому испытывает нервозность и просто сходит с ума. Часто рассматриваемый страх ощущают люди, занимающие высокие должности и претендующие на хорошую заработную плату.

Нередко он проявляется у тех, кто уже имеет психическое расстройство.

Эргофобия сочетает в себе страхи, так или иначе связанные с работой. Они перечислены ниже.

1. Страх поиска новой работы и первого дня выхода на новое место труда. Такая боязнь встречается у многих людей. Персона может работать долгое время только на одной работе и не пытаться найти что-то лучше. Мысли о том, что можно стать безработным и придётся искать новое дело, вызывают сильный страх и эмоциональное напряжение. Такие люди имеют занижению самооценку, лишают себя шанса найти более выгодное предложение и нормально зарабатывать. Страх мешает построить карьеру и показать всем, на что он способен.
2. Боязнь плохого выполнения порученной задачи. В основном этот страх имеют те люди, которые работают на одном месте и выполняют каждый день только один тип обязанностей. Новую должность они не осилят, ведь могут с ней не справиться. Такие люди достаточно ответственны, часто страдают от неумения отдыхать, подвержены плохому сну и большим нагрузкам. Также страх может появляться у тех, на ком лежит много ответственности.
3. Фобия получения повреждения на работе, или конфликта с другими сотрудниками. Такие страхи могут негативно повлиять на производительность. Если они одолевают человека, то ему необходимо срочно наладить общение с сотрудниками или заняться поиском нового места. То же касается боязни повреждений: лучше свести риски к минимуму или найти новую работу.
4. Неспособность к работе может возникать и из-за присутствия других фобий. Они плохо сказываются на человеке и его жизни. Например, личность может испытывать страх перед большим скоплением людей, что может негативно отразиться на работе, и ей будет трудно в большом коллективе.

Причины фобии

Причиной появления страха может стать любая ситуация, которая произошла немного раньше. Фобия может возникать даже у успешного человека, просто проявления её будут не такими яркими. К возможным причинам относят резкое увольнение, которое было несправедливым, негативную критику со стороны коллег и начальства. Также причиной может стать частая усталость, депрессия, а также проблемы со здоровьем.

Частая усталость приводит к угасанию эмоций, стрессам и неврозам. И эти проблемы становятся источником фобии. Появляется страх перед работой, боязнь того, что он выполнит задание неверно. А ему важно быть ответственным и не ухудшить ситуацию, особенно если он занимает высокое положение.

Собеседование, которого не нужно бояться

Страх перед собеседованием может возникать у каждого. Когда человека приглашают на собеседование, он должен заранее узнать как можно больше про компанию или завод: сфера деятельности, обязанности. Необходимо вести себя уверенно. Но побороть такой страх непросто. Важно заранее подумать, какие вопросы будут задавать, и хоть немного подготовиться. Обычно собеседование имеет стандартный характер, поэтому все вопросы легко найти в интернете.

Когда человек будет готов, он убедится в своих силах, и найти новую работу будет несложно. Главное, не шутить с незнакомыми людьми: они возможные будущие сотрудники и начальство. Отнестись к работе следует серьёзно. Уверенность в себе поможет быстро влиться в коллектив, зарекомендовать себя с хорошей стороны и справиться со страхом на работе.

Симптомы фобии

Симптомы эргофобии могут носить как физиологический, так и соматический характер. К основным относят следующие:

• увеличение потливости;
• учащённое сердцебиение;
• появление головных болей и головокружения;
• сильное волнение и паника;
• резкое покраснение или побледнение кожи лица.

Такие симптомы чаще относят к психологическим нарушениям. Человек не уверен в себе, излишне самокритичен. Также он может сознательно избегать выполнения какого-то задания или перестать вообще ходить на работу. Такая реакция является серьёзным симптомом. Следовательно, фобию нужно срочно лечить.

Лечение фобии

Избавиться от страха перед работой несложно, его можно лечить самостоятельно, но только в случае лёгкой формы. Нужно избавиться от замкнутости и добиться поставленных целей. Но если ситуация серьёзная, без помощи врача-психолога не обойтись.

Психолог проведёт несколько сеансов гипноза, поговорит с больным, или займётся когнитивно-поведенческой терапией. На первых порах пациенту сложно рассказать специалисту про свои проблемы и наличие фобии.

Лечение можно проводить в группах. Специалисты часто применяют мотивирующие тренинги, чтобы человек мог достичь успеха. Благодаря таким собраниям люди имеют возможность преодолеть страх смены работы, научиться думать и не идти на поводу у других людей.

Чтобы побороть страх перед новой работой, необходимо принимать лекарства и пройти курс психотерапии. Обычно рекомендуют применять седативные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы. Советы психолога составляют курс терапии, и такое лечение может продолжаться достаточно долго. Лекарства подействуют намного быстрей. Но по сравнению с курсом психологической терапии, таблетки только убирают симптомы болезни, психолог же помогает полностью вылечиться.

Консультации у психотерапевта помогают не сразу, поэтому люди должны подождать и посетить не один тренинг. Чтобы добиться положительных результатов, личность должна захотеть лечиться и обязательно пересмотреть взгляды на свою жизнь и то, чем он занимается. Иногда нужно просто сменить род деятельности, стараться быть чаще со своей семьёй и много отдыхать. Нужно понимать, что здоровье нельзя купить ни за какие деньги.

Заключение

Существует много разновидностей фобии, многие из них тесно связаны между собой. Страх новой работы – распространённое явление, и практически каждый человек имеет такое расстройство. У каждого фобия находится на разной стадии развития и по-разному влияет на жизнь, но её в любом случае необходимо лечить. И чем раньше начать делать это, тем лучше.

Нужно задать себе вопрос, что важно: деньги и карьера или любовь и семья. Необходимо верно определить свой уровень притязаний. Главное, не нужно бояться перемен. Если работа приносит дискомфорт, нужно подумать о новой: начать с нуля или сменить сферу деятельности.

Бороться со страхами на работе можно и нужно. А опытные специалисты помогут в этом вопросе и подскажут, какой метод будет самым эффективным.

Ерофеевская Наталья

Старая работа в силу ряда причин перестала устраивать? Маленькая зарплата, растущие с каждой неделей рабочие объемы, потеря интереса к выполнению обязанностей и их результативности, нелады в коллективе, … — вы понимаете: да, срочно надо что-то менять. Но… как только дело доходит до конкретной реализации и поиска новой работы, вас охватывает чудовищная паника, стрессовое психологическое неприятие кардинальных изменений в жизни и физическая дрожь в коленях. Каковы будут новые рабочие обязанности и справлюсь ли я с ними? Насколько доброжелательным окажется коллектив? Как сложатся отношения с руководителем? Выдержу ли испытательный срок и не потеряю ли в самооценке? Столько вопросов и ни одного ответа, пока не откроешь ту самую новую дверь в новый кабинет.

Нередко страх перед новой работой и буквально парализует: возможно, такая необъяснимая современным интеллектом боязнь идет с давних советских времен, когда беготня с одного рабочего места на другое была просто не принята. Настоящий советский человек поступал на работу сразу после института или техникума и работал на одном месте и в одном рабочем коллективе до самой пенсии. «Сорок пять лет она отдала нашему предприятию!», «Он прошёл сложный трудовой путь от подмастерья до бригадира!» — знакомо? , что называется, на века и, даже если что-то очень не устраивало, мирились с этим, не мечтая о новой работе. Консерватизм мышления со временем ушел, и люди уже не цепляются за свою работу, а вот страх… страх перед новым и неизвестным остался.

По утверждениям психологов, менять работу раз в четыре-пять лет не просто рекомендуется, но и необходимо, поскольку это позволяет двигаться дальше, приобретать новые навыки и умения, развивать гибкость мышления и не «обрастать мхом на месте». Но немало людей давит в себе естественное желание что-либо менять – и все из-за него: страха перед новой работой и новым коллективом.

Почему люди боятся новой работы?

Конечно, не все стремятся к новизне в работе: кому-то намного удобнее и спокойнее покажется такое ставшее родным рабочее место с наизусть выученными обязанностями и выполняемой до автоматизма одной и той же работой изо дня в день. Здесь все знакомо и зачем менять на что-то новое? Но другая категория, и именно о таких людях пойдет речь в статье, панически боится после сидения в течение нескольких лет на одном месте сменить работу – даже если там ожидается лучшая зарплата и лучшие условия. Почему? На это есть несколько причин:

Такие люди непременно при мысли о смене работы зададут себе вопросы: вдруг на новой работе придется делать то, с чем раньше не сталкивался? Вдруг я окажусь недостаточно умен и буду выглядеть глупо? Вдруг новые возможности обернутся затяжным выматыванием нервов и осознанием собственной некомпетентности?
. Если человек не отличается общительностью и ему сложно заводить новые знакомства, в том числе и деловые, в другом трудовом коллективе стоит особенно остро. В этом нет целиком вины самого работника – многое зависит и от коллектива, в который он приходит. , например, вновь пришедшую женщину могут не принять вовсе – общение останется чужим и агрессивным, что бы вы ни делали. Другим негативным вариантом может стать ваш приход на место человека, которого в коллективе любили и уважали, но в силу обстоятельств работать он больше не может: постоянное сравнение с ним может быть далеко не в вашу пользу.
Накручивание себя. Сидеть и без конца думать о новых людях, новых задачах, новом офисе, понимая, что ты не готов сорваться с теплого и такого знакомого места, может привести к достаточно . Следует или успокоиться и отпустить мысль о возможных перспективах, или сделать вдох-выдох и окунуться с головой в новую рабочую жизнь, решая проблемы по мере их поступления.
Боязнь начальства – этот пункт частично вытекает из первого: низкая самооценка не позволяет сразу спозиционировать себя как грамотного, пунктуального и ответственного работника, а потому человек начинает дрожать еще до входа в кабинет начальника. Если начальник окажется правильным и даст время на адаптацию к обязанностям и новому коллективу – ура, этот сложный психологически и эмоционально этап пройдет для вас практически незаметно. Если же руководитель будет строг, суров и неприветлив, то возможно и развитие негативного сценария.

Пугают масштабы новой работы. Причем «масштабы» — в буквальном смысле: перейти из маленькой уютной конторки в огромный стеклянный офис психологически непросто. Человек привыкает не только к окружению, но и к объемам этого окружения.

Причины страха перед новой работой, несомненно, имеют психологическую подоплеку, а потому, лишь разобравшись с ними, можно преодолеть эту угнетающую фобию

Как бороться со страхом новой работы

Бывает, что мысль о новом месте работы выматывает не только эмоционально, но и физически: человек теряет аппетит, по ночам ему сняться кошмары со зверем-начальником, злющими коллегами и недовольными клиентами (если предполагается работа в сфере услуг), болит голова, подпрыгивает давление, потеют ладони и сложно дышать. Это все проявления , с которой простыми самоувещеваниями справиться практически невозможно – требуется обращение за консультацией к психологу или, что многие и выбирают, отказ от мысли о новых перспективах.

Если боязнь новой работы не так сильна, то пытайтесь «уговорить» себя: в конце концов, всегда можно просто попробовать – и, если вы «не приживетесь» на новом месте, идти дальше в поисках действительного интереса и комфорта.

Разговаривайте с собой: если плюсы новой работы перевешивают минусы, а желание изменить жизнь все же сильно – есть все шансы на обретение новой и интересной деятельности

Амбициозных людей к новому подстегнет возможность собственного профессионального роста и приобретения полезных навыков: если грядущая работа обещает быть успешной и в плане карьеры, то ради достижения желаемой цели человек способен на многое – страх отступит сам по себе.

Новые люди – разные люди

Новый трудовой коллектив – это не дети-подростки, которые способны «зачморить» вновь пришедшего. В своих мыслях отталкивайтесь от того, что вас встретят взрослые люди – конечно, они не будут с вами обниматься и целоваться, это не Америка. И если вас встретят равнодушно – что ж, это уже неплохо: уяснив, как вести себя в новом коллективе, со временем и вы станете частью этого сплоченного коллектива. Старайтесь меньше принижать свои возможности, не рыдайте над собственной неуклюжестью и промахами (они бывают у всех), не держите себя высокомерно, но и не пытайтесь сблизиться с коллегами в первые же дни. Остановитесь, присмотритесь, больше слушайте, чем говорите, не будьте навязчивым и не мучайте себя вопросами: «Что они говорят за моей спиной?» и «Как они смотрят на меня?».

Морально следует подготовить себя и к тому, что и замечательный человек не всегда может быть принят установившимся коллективом, и он так и останется чужаком: что ж – это дает возможность сконцентрироваться лишь на рабочих моментах и рабочих отношениях.

При боязни новых людей, в том числе и на работе, развивайте чувство независимости и уверенности в себе, избавляйтесь от повышенной чувствительности к мнению окружающих

Одиноким людям обоего пола, паникующим перед новыми коллегами, поможет мысль: а вдруг там я встречу Ее или Его? Задумайтесь — ведь так часто бывает: и тогда на работу вы не будете плестись, как на каторгу, а полетите на крыльях.

Боязнь нового руководителя

Страх перед начальником – это отдельная категория «рабочих» страхов: всегда присутствует риск заполучить нового руководителя, даже не меняя место работы. Это не худший вариант развития событий: вы остались в том же коллективе, на своем же рабочем месте, возможно, что и исполняемая работа останется той же. Но человек человеку рознь, и руководители тоже встречаются с разными характерами и видением работы организации – от грамотных и корректных людей до самодуров и приверженцев тоталитарного режима. Боитесь вы или нет нового начальника – варианта всего два: либо вы научитесь общаться с руководителем, несмотря на его взгляды на работу и подчиненных, либо вам стоит задуматься о поиске новой работы.

Ладить с начальником – это целая наука, к изучению которой придется (хочется вам этого или нет) подойти ответственно и серьезно. Руководитель – это тот человек, от которого непосредственно зависит ваша рабочая жизнедеятельность и принятие ее результатов. К начальнику ведь тоже предъявляется немало требований, которые при необходимости вы можете уточнить: конкретика поставленных задач, должностные обязанности и возможность их исполнения (в том числе и техническая), критерии оценки проделанной работы. Да, не все начальники хороши, и иногда, возможно, придется – это тоже опыт общения, и он непременно пригодится в будущем.

И снова – как в первый раз?..

Немало зависит и от темперамента, и характера самого трудоустраивающегося: одни близко к сердцу принимают и косые взгляды, и шепотки коллег по углам, другие дистанцируются настолько, что такая «непробиваемость» будет граничить с равнодушием и нездоровым пофигизмом. Люди общительные обыкновенно не мучаются вопросами о том, насколько комфортно им покажется на новом, незнакомом месте – рассчитывая на силу собственного , они, действительно, окажутся в плюсе. Веселый и общительный характер, нежелание сплетничать, правильное отношение к работе делают чудеса: такому человеку и в новом деловом сообществе легко адаптироваться, и друзей завести, и с начальником нормальный контакт создать.

Сложнее придется тем, кто относится , но такие люди обыкновенно не стремятся к работе в огромных компаниях с сотнями сотрудников – они понимают, что им уютнее, увереннее и спокойнее чувствовать себя в камерном по размерам офисе с минимумом коллег.

Отдельно стоит отметить случай, когда негативный опыт прихода на новую работу уже имел место в жизни – да, тогда пришлось выдержать и придирки начальника, и отсутствие помощи и понимания коллег, и возможные промахи в рабочих обязанностях. Если человек сделал для себя выводы, то, несмотря, на боязнь очередной работы, ему даже с печальным прошлым опытом будет легче. В таких случаях важно не дать себя самозапрограммировать на очередную рабочую неудачу: сценарий вовсе необязательно повторится, а потому идите «в первый раз в первый класс» с приятным волнением и ожиданиями только позитивного и полезного.

И напоследок. Единственным реально действующим способом обойти страх перед новой работой и новым коллективом становится необходимость в «хлебе насущном»: человек должен себя содержать, а если у него еще и семья, и дети, то необходимость в заработке на их обеспечение, оплату коммунальных платежей, образование, одежду и обувь отбрасывает в сторону всевозможные страхи. Ради необходимой для жизни заработной платы люди способны поступиться даже собственными взлелеянными годами фобиями: страх уступит место интересу и жизненной необходимости, стресс пройдет, а перемены в трудовой биографии окажутся к лучшему – пока не попробуешь, не узнаешь!

17 января 2014, 12:40